La lumière stimule la rétine, ainsi que certaines régions du cerveau contribuant ainsi à notre apport nécessaires en lux (unité de mesure de l'éclairement lumineux), elle influence ainsi notre capital énergie et notre horloge biologique. La luminothérapie est également très utile aux grands voyageurs, elle permet de récupérer plus facilement les heures de décalage horaire, en permettant à l'organisme de reprendre son rythme. Des espaces détente sont d'ailleurs de plus en plus souvent installés dans les grands aéroports afin de permettre aux voyageurs de se ressourcer de façon naturelle.
La luminothérapie reproduit le lever du soleil et rééquilibre nos hormones, elle permet ainsi de récupérer une dose de lumière qui nous fait cruellement défaut en hiver. Des lampes de luminothérapie peuvent s'installer partout, sur le bureau à la maison, il en existe différents modèles, que vous pourrez trouver facilement sur internet. Vous pouvez également vous procurer des simulateurs d'aube, qui remplaceront le traditionnel radio-réveil, ces appareils permettent un réveil tout en douceur et sans stress.
Pour en savoir plus
Livres
Chromothérapie et luminothérapie, se soigner par les couleurs et la lumière par Jean-Pierre Couwenbergh
Soif de lumière: la luminothérapie: une solution à la dépression saisonnière par Gérard Pons, Norman E. Rosenthal, et David Servan-Schreiber
Sites
www.solvital.fr
www.jeremlux.com
www.laluminotherapie.com
1 commentaire:
J'ai découvert à la lecture de l'hebdomadaire gratuit A Nous Paris de cette semaine. Que l'institut de relaxation Zenia dans le 9è à Paris propose une offre spéciale pour toutes les lecteurs d'A Nous Paris. Ils ont un rituel de luminothrapie Zénia Moonlight. Pour les chanceuses qui en profiteront n'hésitez pas à nous faire part de votre expérience. Cannelle
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